Gruppträna när det passar dig
Träna när det passar dig, boka gruppträningslokalen ensam eller med ngn kompis och välj från ett stort urval av pass på DVD eller via Ipad (snart) och släpp loss framför den stora projektorduken.
Rekommenderas varmt! Dessutom enkelt att köra igång, instruktioner finns på väggen vid musikanläggningen.
Sola & Träna?
Snart kommer ni att kunna sola på toppmoderna solarier innan eller efter ert träningspass på gymmet.
- Garanterad 100% effekt hela tiden
- Flera musikkanaler eller egen mp3-spelare
- Dofter och vattenduschar under solningen
- Med mera med mera 
Endast det bästa är gott nog för mina kunder
Semester och ändrade öppettider
Dags för (välförtjänt?) semester. Mellan 20/2 – 27/2 utgår dom passen som jag normalt leder. Efter det så blir det hårdkörning med förnyade krafter!
Dessa dagar så är det andra bemanningstider är vanligt. Mån – Fre 16.00 – 19.00 är det som gäller dessa dagarna
Obligatoriskt att dra sitt passerkort
Från och med kommande vecka kommer jag att vara väldigt hård med att alla börjar dra sina passerkort samt skriver in sin personliga kod vid varje träningstillfälle.
Instruktioner: Dra kortet enligt beskrivningen på bild så ska kortläsaren lysa orange Skriv in er 4-siffriga kod så lyser kortläsaren grönt samt klickar till. Om det inte lyser grönt så har ni inte ett giltigt medlemskort
Dags att göra ett nytt försök med Kampsport på NKK.
Start onsdag v.9 19.30-21.00
Ålder: Från årskurs 7 och uppåt
Kontakt: Jörgen säteraas
073 – 74 133 12
gagga@live.se
Funkykidz och Bliss Dance
Nu finns det möjlighet att anmäla era barn till Funkykidz och Bliss Dance VT 2012.
Kalendern uppdaterad med Yoga och Bodyweight!
Från och med nästa vecka har vi kommit igång med alla pass den här terminen. Nytt för i år är att vi kör tv å stycken Yogapass:
Onsdagsgruppen (18.00 – 19.45) är också öppen nybörjare och för er som gick på onsdagar förra terminen. Här blir det lite större utmaning (Medelnivå) och ett sammanhållet tema – Chakra systemet. Vid varje tillfälle fokuserar vi på ett speciellt chakra och energiflödet mellan de olika chakrorna.
Söndagsgruppen är tänkt som lite lättare/nybörjar grupp. Med lite mjukare inriktning. Eller om man missar onsdagen och vill ha ett pass i veckan ändå, eller om man vill ha två pass i veckan. Jag kommer inte betona kontinuitet lika mycket i den här gruppen utan man kan droppa in då och då.
Vi har även ett nytt och spännande pass på Torsdagar 19.15 som jag rekommenderar er att testa.
Nu kör vi igång!
Nu har gruppträningen kört igång den här terminen. Yogan startar vecka 4 och troligtvis utökar vi den med ett nybörjarpass på Söndagar.
Vi kommer även att testa ett nytt pass på Torsdagar med start vecka 4 som Carina beskriver som ”Ett pass utformat för att bättra balans, styrka och slimma till kroppen. Kombination av pilates, brasiliansk workout, power yoga, cardio och militär-övningar. Den egna kroppsvikten är det enda du behöver! Ett fullspäckat pass utformat för att bränna fett, bygga/forma muskler och slimma till!”
Mer info kommer snart
Öppettider mellandagarna
Gymmet kommer att vara bemannat följande tider:
Sön 25/12 14-18
Mån 26/12 14-18
Tis 27/12 14-18
Ons 28/12 14-18
Tor 29/12 14-18
Fre 39/12 14-18
Ni som har kort kan träna som vanligt mellan 05-23. Den här veckan kör vi inga gruppträningspass.
