Dags att göra ett nytt försök med Kampsport på NKK.
Start onsdag v.9 19.30-21.00
Ålder: Från årskurs 7 och uppåt
Kontakt: Jörgen säteraas
073 – 74 133 12
gagga@live.se
Funkykidz och Bliss Dance
Nu finns det möjlighet att anmäla era barn till Funkykidz och Bliss Dance VT 2012.
Kalendern uppdaterad med Yoga och Bodyweight!
Från och med nästa vecka har vi kommit igång med alla pass den här terminen. Nytt för i år är att vi kör tv å stycken Yogapass:
Onsdagsgruppen (18.00 – 19.45) är också öppen nybörjare och för er som gick på onsdagar förra terminen. Här blir det lite större utmaning (Medelnivå) och ett sammanhållet tema – Chakra systemet. Vid varje tillfälle fokuserar vi på ett speciellt chakra och energiflödet mellan de olika chakrorna.
Söndagsgruppen är tänkt som lite lättare/nybörjar grupp. Med lite mjukare inriktning. Eller om man missar onsdagen och vill ha ett pass i veckan ändå, eller om man vill ha två pass i veckan. Jag kommer inte betona kontinuitet lika mycket i den här gruppen utan man kan droppa in då och då.
Vi har även ett nytt och spännande pass på Torsdagar 19.15 som jag rekommenderar er att testa.
Nu kör vi igång!
Nu har gruppträningen kört igång den här terminen. Yogan startar vecka 4 och troligtvis utökar vi den med ett nybörjarpass på Söndagar.
Vi kommer även att testa ett nytt pass på Torsdagar med start vecka 4 som Carina beskriver som ”Ett pass utformat för att bättra balans, styrka och slimma till kroppen. Kombination av pilates, brasiliansk workout, power yoga, cardio och militär-övningar. Den egna kroppsvikten är det enda du behöver! Ett fullspäckat pass utformat för att bränna fett, bygga/forma muskler och slimma till!”
Mer info kommer snart 
Öppettider mellandagarna
Gymmet kommer att vara bemannat följande tider:
Sön 25/12 14-18
Mån 26/12 14-18
Tis 27/12 14-18
Ons 28/12 14-18
Tor 29/12 14-18
Fre 39/12 14-18
Ni som har kort kan träna som vanligt mellan 05-23. Den här veckan kör vi inga gruppträningspass.
Försenad öppning och inställda pass
Tyvärr så tar flytten av gymmet lite längre tid än vad jag hoppats på. Tyvärr så måste jag skjuta på premiären till på Fredag 13.00. Alla kompenseras såklart med 1 veckas träning då ni inte kunnat nyttja gymmet under den här tiden.
Alla pass den här veckan ställs tyvärr också in så att jag kan lägga all tid på att få igång gymmet.
Bemanningstider
Då det är fantastiskt mycket att göra nu innan flytten så kommer bemanningstiderna på gamla gymmet att minska en aning. Jag är garanterat på plats Mån, Tis, Tors och Fre mellan 16.00 – 18.15 samt Lördagar mellan 11.00-13.00. Övrig tid kommer jag att vara lite varstans men om det krisar kan ni nå mig på 070-3371210 så kan jag säkert kika förbi.
Nya lokaler!!
Den 10:e December kommer vi att byta lokaler till Audio Videos gamla lokaler.
Vi kommer att hålla stängt 9:e – 11:e December. Eftersom jag inte vill ha stängt för länge så kommer det antagligen vara lite rörigt ett tag på gymmet men det kommer att gå att träna iaf. Eftersom det är ett jätteprojekt att flytta så uppskattar jag all hjälp jag kan få. Om man vill hjälpa till att bära så går det att anmäla sig på Facebook.
I samband med bytet av lokaler kommer jag att genomföra vissa förändringar i kortutbudet. Förmiddagskorten försvinner samt möjligheten att frysa årskorten försvinner (gäller ej er som redan tecknat kort)
Flytten kommer att innebära att den totala ytan ökar med nästan 250kvm. Större utrymme för fria vikter, större yta med maskiner och konditionsmaskiner. Jag kommer även att ta in kläder, kosttillskott och eventuellt solarier.
Om jag märker att kundantalet ökar så hoppas jag på att kunna investera i ny utrustning efter sommaren.
Nu kör vi igång med Innerundan
Nu börjar intresset för att springa utomhus avta så då ersätter vi Uterundan med Innerundan. Innerundan har inte tagit sin slutgiltiga form än men det kommer att vara fokus på löpning inomhus. Idioten och andra korta intervaller och “lekar” båda ensamma och med en partner kommer vi att köra. Tiden blir samma som uterundan.
Äntligen Zamba!!
Nu har jag äntligen hittat en instruktör som kan köra igång på studs med lite Zamba (Zumba). Med start Tis 25/10 så kommer vi att köra mellan 19.30 – 20.30. Anmälningar som vanligt via hemsidan. Begränsat antal platser !
