Nora Kraft & Kondition

NKK — Mon, 20 Feb 2012 12:28:57 +0000

Dags att göra ett nytt försök med Kampsport på NKK.

Start onsdag v.9 19.30-21.00

Ålder: Från årskurs 7 och uppåt

Kontakt: Jörgen säteraas

073 – 74 133 12

gagga@live.se

Funkykidz och Bliss Dance

NKK — Thu, 26 Jan 2012 12:34:27 +0000

Nu finns det möjlighet att anmäla era barn till Funkykidz och Bliss Dance VT 2012.

Anmälan och betalning sker den här gången på gymmet, bemanningstider finns uppe i menyn. Övriga tider nås jag på 0587-12009.

Då vi tappat en instruktör så har antalet dansgrupper minskat till fyra:

5-6 år kl13.00-14.00

7-8 år kl 14.00-15.00

9-10 år kl11.00-12.00

11-13 år kl13.00-14.00

Startdatum är satt till 5:e Feb

Lovdatum 26:e Feb samt 8:e April

Preliminärt datum för uppvisningen är den 29:e April.

Som vanligt är det begränsat antal platser och först till kvarn är det som gäller.

Kalendern uppdaterad med Yoga och Bodyweight!

NKK — Mon, 16 Jan 2012 22:11:21 +0000

Från och med nästa vecka har vi kommit igång med alla pass den här terminen. Nytt för i år är att vi kör tv å stycken Yogapass:

Onsdagsgruppen (18.00 – 19.45) är också öppen nybörjare och för er som gick på onsdagar förra terminen. Här blir det lite större utmaning (Medelnivå) och ett sammanhållet tema – Chakra systemet. Vid varje tillfälle fokuserar vi på ett speciellt chakra och energiflödet mellan de olika chakrorna.

Söndagsgruppen är tänkt som lite lättare/nybörjar grupp. Med lite mjukare inriktning. Eller om man missar onsdagen och vill ha ett pass i veckan ändå, eller om man vill ha två pass i veckan. Jag kommer inte betona kontinuitet lika mycket i den här gruppen utan man kan droppa in då och då.

Vi har även ett nytt och spännande pass på Torsdagar 19.15 som jag rekommenderar er att testa.

Nu kör vi igång!

NKK — Fri, 06 Jan 2012 21:49:44 +0000

Nu har gruppträningen kört igång den här terminen. Yogan startar vecka 4 och troligtvis utökar vi den med ett nybörjarpass på Söndagar.

Vi kommer även att testa ett nytt pass på Torsdagar med start vecka 4 som Carina beskriver som ”Ett pass utformat för att bättra balans, styrka och slimma till kroppen. Kombination av pilates, brasiliansk workout, power yoga, cardio och militär-övningar. Den egna kroppsvikten är det enda du behöver! Ett fullspäckat pass utformat för att bränna fett, bygga/forma muskler och slimma till!”

Mer info kommer snart

Öppettider mellandagarna

NKK — Sat, 24 Dec 2011 17:16:14 +0000

Gymmet kommer att vara bemannat följande tider:

Sön 25/12 14-18
Mån 26/12 14-18
Tis 27/12 14-18
Ons 28/12 14-18
Tor 29/12 14-18
Fre 39/12 14-18

Ni som har kort kan träna som vanligt mellan 05-23. Den här veckan kör vi inga gruppträningspass.

Försenad öppning och inställda pass

NKK — Mon, 05 Dec 2011 22:44:54 +0000

Tyvärr så tar flytten av gymmet lite längre tid än vad jag hoppats på. Tyvärr så måste jag skjuta på premiären till på Fredag 13.00. Alla kompenseras såklart med 1 veckas träning då ni inte kunnat nyttja gymmet under den här tiden.

Alla pass den här veckan ställs tyvärr också in så att jag kan lägga all tid på att få igång gymmet.

Bemanningstider

NKK — Thu, 01 Dec 2011 15:58:19 +0000

Då det är fantastiskt mycket att göra nu innan flytten så kommer bemanningstiderna på gamla gymmet att minska en aning. Jag är garanterat på plats Mån, Tis, Tors och Fre mellan 16.00 – 18.15 samt Lördagar mellan 11.00-13.00. Övrig tid kommer jag att vara lite varstans men om det krisar kan ni nå mig på 070-3371210 så kan jag säkert kika förbi.

Nya lokaler!!

NKK — Mon, 07 Nov 2011 14:20:16 +0000

Den 10:e December kommer vi att byta lokaler till Audio Videos gamla lokaler.

Vi kommer att hålla stängt 9:e – 11:e December. Eftersom jag inte vill ha stängt för länge så kommer det antagligen vara lite rörigt ett tag på gymmet men det kommer att gå att träna iaf. Eftersom det är ett jätteprojekt att flytta så uppskattar jag all hjälp jag kan få. Om man vill hjälpa till att bära så går det att anmäla sig på Facebook.

I samband med bytet av lokaler kommer jag att genomföra vissa förändringar i kortutbudet. Förmiddagskorten försvinner samt möjligheten att frysa årskorten försvinner (gäller ej er som redan tecknat kort)

Flytten kommer att innebära att den totala ytan ökar med nästan 250kvm. Större utrymme för fria vikter, större yta med maskiner och konditionsmaskiner. Jag kommer även att ta in kläder, kosttillskott och eventuellt solarier.

Om jag märker att kundantalet ökar så hoppas jag på att kunna investera i ny utrustning efter sommaren.

Nu kör vi igång med Innerundan

NKK — Fri, 28 Oct 2011 14:57:28 +0000

Nu börjar intresset för att springa utomhus avta så då ersätter vi Uterundan med Innerundan. Innerundan har inte tagit sin slutgiltiga form än men det kommer att vara fokus på löpning inomhus. Idioten och andra korta intervaller och “lekar” båda ensamma och med en partner kommer vi att köra. Tiden blir samma som uterundan.

Äntligen Zamba!!

NKK — Fri, 14 Oct 2011 13:00:53 +0000

Nu har jag äntligen hittat en instruktör som kan köra igång på studs med lite Zamba (Zumba). Med start Tis 25/10 så kommer vi att köra mellan 19.30 – 20.30. Anmälningar som vanligt via hemsidan. Begränsat antal platser !