Yoga

Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan är medvetenhetens yoga. Den är en vital, dynamisk och rolig träningsform som ger snabba resultat och passar alla typer av människor. Idag används kundaliniyoga även terapeutiskt under namnet medicinsk yoga.

Kundaliniyoga innefattar enkla men effektiva kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditation. Avslappning är en viktig del av yogan.

Yoga ökar flexibiliteten, stärker nervsystemet, minskar stressen, stimulerar matsmältningen och balanserar sinnena. Med rätt andningteknik kan du få kontroll över stress och trötthet.

Onsdagsgruppen (18.00 – 19.45) är också öppen nybörjare och för er som gick på onsdagar förra terminen. Här blir det lite större utmaning  (Medelnivå) och ett sammanhållet tema – Chakra systemet. Vid varje tillfälle fokuserar vi på ett speciellt chakra och energiflödet mellan de olika chakrorna.

Söndagsgruppen (17.00 – 18.30) är tänkt som lite lättare/nybörjar grupp. Med lite mjukare inriktning. Eller om man missar onsdagen och vill ha ett pass i veckan ändå, eller om man vill ha två pass i veckan. Jag kommer inte betona kontinuitet lika mycket i den här gruppen utan man kan droppa in då och då.